ピラティス

 

「ジョセフHピラティス氏」

 

1881年頃ドイツに産まれ

自身の健康のため

心と身体を強くする方法を模索し

ボクシング・レスリング・

体操・ヨガ・座禅などを体験。

マン島の病院で

毎日患者が動ける範囲の

エクササイズを行ったところ

患者の回復力を早めた。

病棟勤務員として働いていたとき

ベッドにスプリングをつけ

キャデラックやリフォーマーが

作られた。

 1926年にNYへ移り

バレエスタジオと同ビル内で

スタジオを開き

ピラティス氏考案の

「コントロロジー」を教え　　　

ダンス業界に広まり

世界中に愛され続けている。

 肉体は一つでできています。

 

感じましょう。

 

身体と共に頭を使うことに

意識を置くので

身体全体を使う事になります。

 

どのエクササイズを行うときも

身体の中には

「空間」が広がります。

 

呼吸

集中

コントロール

軸

正確性

筋肉のバランス

リズム/流れ

全体の動き

レラクゼーション

 

コア(内臓)の感覚を高め

肉体・思考・精神の調和が

とれていき

力を入れなくても

軸が安定の位置へいきます。

   

動きそのものはシンプル

運動が苦手な方でも安心です。

 

 

 

 

ご自身の「動きの癖」

 

成長過程で積み重ねた動きの癖

思い込みで出来上がった

肩こりや腰痛…

日頃のストレスで凝り固まった身体

一つずつ軽くなりましょう

 

動きやすいところから少しずつ

ご自身の正しい動き方を知れば

 

心地良く身体を動かせます。

 

ひとつ整うと

身体はそれに合わせて

バランスを取り直してくれます。

たったひとつが

身体全体を大きく変え

またひとつ呼吸が深くなります。

 

全ては広がる呼吸のために。